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⏩Kit Almoço para 20 dias
5 marmitas com:
▶ 100g de arroz integral + 120g de feijão + 120g de frango em cubos ao molho light
5 marmitas com:
▶ 150g de massa integral com abobrinha + 120g de guisadinho de peito de frango
5 marmitas com:
▶ 100g de arroz integral + 120g de feijão + 120g de patinho em cubos acebolado
5 marmitas com:
▶120g de arroz integral
150g de guisado de patinho com legumes
TABELA NUTRICIONAL
▶ 100g de arroz integral + 120g de feijão + 120g de frango em cubos ao molho light
Kcal 318 Carb 25,8g/Proteina 40,4g/Lip 4,8g
▶ 150g de massa integral com abobrinha + 120g de guisadinho de peito de frango
Kcal 244,16 Carb 31,98 g/Proteina 21,81 g/Lip 3,96 g
▶ 100g de arroz integral + 120g de feijão + 120g de patinho em cubos acebolado
Kcal 311. Carb 22,1g Proteina 36,7g/Lip 7,4g
▶ 100g de arroz integral + 120g de guisado de patinho com legumes
Kcal 381 Carb 25,g Proteina 32,7g Lip 7,4
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