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5 marmitas com 120g macarrão integral com molho de espinafre + 120g de frango à rolê
5 marmitas com 120g de purê de cenoura + 120g de filé de frango à parmegiana light
5 marmitas com 100g de arroz integral + 100g de batata doce assada + 120g de frango em cubos com molho natural
5 marmitas com 120g de arroz integral c/ brócolis + 120g de strogonoff de frango com iogurte
120g de purê de cenoura + 120g de filé de frango à parmegiana light kcal 265 Lip 5,44 Carbo 29,79 Prot 25,78
100g de arroz integral + 100g de batata doce assada + 120g de frango em cubos com molho natural kcal 393 Lip 8,6 Carbo 43,63 Prot 33,44
120g de arroz integral c/ brócolis + 120g de strogonoff de frango com iogurte kcal 385 Lip 12,13 Carbo 42 Prot 26,64 120g
macarrão integral com molho de espinafre + 120g de frango à role kcal 349,4 Lip 7,4 Carbo 34,89 Prot 39,62
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